Einfaches Paleo Shakshuka Rezept – würzig & schnell
Würzige Paleo Shakshuka mit Ei, Tomate und Gewürzen – schnell in der Pfanne, ohne Getreide, perfekt für Low‑Carb Frühstück.
Wusstest du schon, dass die französische Crème fraîche erst im 19. Jahrhundert als Nebenprodukt bei der Käseherstellung entstand?
Die Schnitzel kurz unter fließendem Wasser abspülen, trocken tupfen und mit einer Prise Cayennepfeffer einreiben.
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen, die Schnitzel von jeder Seite 1–2 Minuten scharf anbraten, bis sie leicht bräunen. Dann herausnehmen und leicht salzen.
Warum? Damit das Fleisch saftig bleibt und die Poren sich schließen.
Im restlichen Bratfett die Zwiebelringe bei mittlerer Hitze langsam goldgelb braten, gelegentlich schwenken, bis sie süßlich duften.
Warum? Damit die Zwiebeln karamellisieren und ein tiefes Aroma entwickeln.
Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen, damit die Hitze gleichmäßig auf das Gericht wirkt.
Sahne, Crème fraîche, Weißwein, Brühepulver und fein gehackten Knoblauch in einer Schüssel verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken – dabei das Salz des Käses mitbedenken.
Die angebratenen Schnitzel in eine Auflaufform legen, die gebräunten Zwiebelringe darüber verteilen und die Sahne‑Mischung gleichmäßig gießen.
Geriebenen Käse großzügig darüber streuen und das Ganze für etwa 20 Minuten im Ofen backen, bis die Oberfläche goldbraun und leicht knusprig ist.
Lösung: Die Sahne‑Mischung vorher etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze reduzieren, dann erst über die Schnitzel gießen – so bindet sie besser.
Statt Fleisch Seitan‑Schnitzel verwenden, vegane Sahne und pflanzliche Käsealternative einsetzen; Zwiebeln und Gewürze bleiben unverändert.
Würzige Paleo Shakshuka mit Ei, Tomate und Gewürzen – schnell in der Pfanne, ohne Getreide, perfekt für Low‑Carb Frühstück.
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