Mediterranes Paleo-Hauptgericht: Blumenkohl-Püree
Schnelles, aromatisches Blumenkohl-Püree mit Pinienkernen und getrockneten Tomaten – perfekt für Paleo-Hauptgerichte.
Rösti stammt ursprünglich aus der Schweiz und wurde im 19. Jahrhundert als Frühstück für Bauern serviert.
Rösti, Crème fraîche und geriebenen Käse in einer Schüssel vermengen, kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ich rühre, bis alles gleichmäßig verbunden ist, damit das Fett im Käse beim Backen schmilzt und eine cremige Schicht entsteht.
Warum? Damit das Fett im Käse beim Backen schmilzt und eine cremige Schicht entsteht.
Die Fleischscheiben nebeneinander auf ein leicht gefettetes Backblech legen. Dann die Kartoffelmasse darüber verteilen und leicht andrücken, sodass sie die Scheiben umschließt.
Das Blech in den vorgeheizten Ofen schieben, Ober-/Unterhitze 200 °C einstellen und 15‑20 Minuten warten, bis die Oberfläche goldbraun glänzt. Währenddessen entwickelt sich eine knusprige Kruste, die Maillard‑Reaktion sorgt für intensiven Geschmack.
Warum? Durch die hohe Temperatur bildet sich eine goldbraune Kruste, die Maillard‑Reaktion sorgt für intensiven Geschmack.
Den Auflauf aus dem Ofen holen, kurz abkühlen lassen und mit grünem Salat sowie einem kühlen Bier servieren. So entsteht ein harmonisches Zusammenspiel aus warm und frisch.
Lösung: Stelle das Blech vor dem Backen für 5 Minuten in den leeren Ofen, damit überschüssige Feuchtigkeit verdampft, und erhöhe dann die Temperatur leicht auf 210 °C.
Ersetze die Fleischscheiben durch marinierte Tofuwürfel, nutze vegane Crème fraîche und veganen Hartkäse – das Ergebnis bleibt herzhaft und bekommt eine pflanzliche Note.
Schnelles, aromatisches Blumenkohl-Püree mit Pinienkernen und getrockneten Tomaten – perfekt für Paleo-Hauptgerichte.
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