Rotes Linsen-Curry mit Kartoffeln – Würzig & Herzhaft
Schnelles, cremiges Linsen-Curry mit Kartoffeln. Ideal für Meal‑Prep, voller Aroma und kinderleicht nachzukochen.
Paprika enthält mehr Vitamin C als eine Orange.
Paprika in grobe Würfel schneiden, Zwiebel und Knoblauch fein hacken – das dauert nur ein paar Minuten, aber gibt dem Ganzen die Basis.
Etwas Öl in der Pfanne erhitzen, Hähnchenbrustscheiben von allen Seiten kurz anbraten, dann herausnehmen.
Warum? Damit das Fleisch saftig bleibt und die Poren sich schließen.
Hitze reduzieren, Zwiebel und Knoblauch ins Fett geben, kurz glasig schwenken, dann Paprikawürfel hinzufügen und alles zusammen leicht anrösten.
Gehackte Tomaten und Sahne über das Gemüse gießen, anschließend mit Gemüsebrühe aufgießen, bis alles bedeckt ist, und kurz aufkochen lassen.
Warum? Damit die Sauce cremig wird und die Aromen sich verbinden.
Hähnchen zurück in die Pfanne geben, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen, optional etwas Cayenne für Schärfe, Deckel drauf und 15 Minuten sanft köcheln lassen.
Paprika Pfanne vom Herd holen, kurz abschmecken und sofort zu fluffigem Reis servieren.
Lösung: Reduziere die Hitze, rühre ständig und füge die Sahne erst, wenn die Pfanne nicht mehr stark sprudelt.
Statt Hähnchen feste Tofuwürfel oder Seitan verwenden, Kokoscreme anstelle von Sahne, und die Brühe mit Gemüse‑ statt Hühnerfond aufsetzen.
Schnelles, cremiges Linsen-Curry mit Kartoffeln. Ideal für Meal‑Prep, voller Aroma und kinderleicht nachzukochen.
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