Reis mit Paprika und Zucchini – schnelle Pfannenmahlzeit
Würzige Reispfanne mit Paprika, Zucchini und frischen Kräutern – einfach, schnell und voller Geschmack.
Wusstest du schon, dass Safran seit über 4.000 Jahren als Gewürz und Farbstoff verwendet wird?
Den Reis in einem Sieb unter fließendem Wasser gründlich abspülen, dann für zwei Stunden in leicht gesalzenem Wasser liegen lassen. Das verhindert, dass er beim Kochen zu klebrig wird.
Warum? Damit die Körner gleichmäßig quellen und das Endergebnis locker bleibt.
Safranfäden im Mörser zu feinem Pulver zerstoßen und in warmem Wasser auflösen – das gibt eine intensive goldgelbe Farbe.
Karotten schälen, in feine Stifte schneiden, Zwiebel würfeln. Beides zusammen mit etwas Öl in einer Pfanne glasig dünsten.
Berberitzen-Beeren kurz abspülen, dann 15 Minuten in warmem Wasser ziehen lassen und anschließend abtropfen lassen.
Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen, Salz und Naturjoghurt einrühren, dann den eingeweichten Reis zugeben. Für fünf bis sechs Minuten sprudelnd kochen, bis er noch Biss hat.
Den Reis in ein Sieb gießen und gut abtropfen lassen, damit keine überschüssige Flüssigkeit zurückbleibt.
Den Topfboden dünn mit Butter bestreichen. Dann schichtweise Reis, die Karotten‑Zwiebel‑Mischung und die Gewürze – Zimt, Cumin, Kardamom – zugeben und dabei einen kleinen Kegel formen.
Das Safranwasser und die restliche Butter gleichmäßig über den Kegel träufeln. Den Deckel mit einem feuchten Küchentuch umwickeln, den Topf schließen und bei kleiner Hitze eineinhalb bis zwei Stunden dämpfen.
Warum? Damit der Dampf im Topf bleibt und der Reis gleichmäßig gart, ohne zu viel Kondenswasser.
Mandeln, Pistazien, Cashewnüsse und Berberitzen nacheinander in etwas Fett leicht anrösten, dabei Zucker kurz mitziehen, aber nicht verbrennen lassen.
Die gerösteten Nüsse und die süß-säuerlichen Berberitzen vorsichtig über den fertigen Reis streuen und sofort genießen.
Lösung: Den Topf nach dem Dämpfen weitere fünf Minuten zugedeckt stehen lassen, damit die Restfeuchte gleichmäßig nachzieht.
Statt Naturjoghurt Kokosjoghurt verwenden, vegane Margarine anstelle von Butter und die gleichen Nüsse und Beeren beibehalten.
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